Es gibt verschiedene Möglichkeiten des Intervallfastens, d.h. man isst während eines bestimmten Zeitraums nichts, sondern trinkt nur.
16 : 8 – 16 Std., im Allgemeinen über Nacht, z.B. von 18 Uhr abends bis 10 Uhr morgens wird nicht gegessen, die folgenden 8 Std. kann man sich sattessen.
5 : 2 – 5 Tage in der Woche wird normal gegesssen, 2 Tage, z.B. Mo. und Do., wird gefastet
6 : 1 – 1 Tag in der Woche wird gefastet, z.B. am Freitag
Das meint Prof. Ingo Froböse dazu:
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